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NATURVIS, integratori per Salute, Benessere e Sport Scopri la linea di integratori Naturvis

Ci sono periodi dell’anno in cui il nostro corpo si sente più affaticato del solito, e le difese immunitarie diminuiscono. Si tratta in genere dei cambi di stagione, oppure di periodi particolarmente freddi.
Durante questi momenti, a volte può essere utile abbinare alla propria dieta abituale degli integratori alimentari.

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Come nascono gli integratori naturali NATURVIS
Gli integratori alimentari Naturvis nascono dopo anni di studi da parte di medici e naturopati, con l’obiettivo di aumentare il benessere psico-fisico, riducendo la possibilità di contrarre malattie.
Il concetto principale è quello della alcalinizzazione, del mantenere quindi il PH del nostro corpo entro valori che siano alcalini. Ciò favorirebbe la riduzione dello stress e dell’invecchiamento cellulare.
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Idee per il week-end

_ Cosa facciamo questo week-end?
_ Ho voglia di fare qualcosa di diverso dal solito!

Se anche voi siete fra quelli che si pongono queste domande in attesa del week-end, ecco qualche idea su come passare delle piacevoli giornate!

Colours

 

 

 

 

 

Se il tempo è bello, le possibilità sono davvero tante!
Divertimento: parco avventura, parco acquatico, parco a tema, parco divertimenti.
Natura: se avete bambini, o siete semplicemente amanti degli animali: zoo, acquari, parchi naturali.
Sport: gita in bicicletta, canoa, eccetera.
Buon cibo: grigliate, magari in spazi aperti attrezzati al lago o fiume più vicino; pic-nic in un parco. Informatevi su eventuali feste e sagre nei dintorni. Tante volte queste feste terminano con un coinvolgente concerto di musica dal vivo.
Sole: piscina, lago, ma anche semplicemente un parco dove potersi sdraiare e magari giocare a palla o suonare una chitarra.
Cultura: musei, ville, giardini, probabilmente ci sono tante bellezze vicino a casa che non abbiamo mai avuto occasione di visitare. Informatevi anche su eventuali fiere.

Se il tempo è brutto, non è obbligatorio chiudersi in casa e sedersi sul divano tutto il giorno. Anche in questo caso infatti le idee per stare in compagnia non mancano!
Relax: una bella giornata al cinema piuttosto che alle terme.
Shopping: centri commerciali ma anche mercatini.
Cultura: musei, fiere, mostre, spettacoli teatrali. Informatevi su quelli più vicini a voi, in inverno e primavera ne vengono organizzati moltissimi.
Hobby: quale migliore occasione del brutto tempo per dedicarsi a un proprio hobby: ginnastica, danza, fai da te, suonare uno strumento, … oppure, perché no, per iniziarne uno!
Gita fuori porta: scegliete una città abbastanza vicina, che si raggiunga in un paio d’ore o poco più, e staccate la spina! A marzo ogni anno c’è un evento sicuramente interessante: il B&B day. Un giorno dedicato ai bed and breakfast che aderiscono all’iniziativa, per cui se soggiornate due notti, ne pagate una sola! Perché non approfittare?

photo by: Camdiluv ♥

Idee regalo Tante idee regalo per lui e per lei

IDEE REGALO PER LEI:

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per la cura del corpo:
crema viso / corpo
maschera per capelli
olio da massaggio
profumo
smalti
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massaggio / ingresso terme
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phon da viaggio
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Come snellire le cosce

La bella stagione sta iniziando, e il sole invoglia gonne, shorts, e bikini!
Come sfoggiare delle gambe snelle e asciutte?

Ecco qualche consiglio per snellire cosce e gambe.

cosceIniziamo con qualche accorgimento sull’alimentazione.
Sono da evitare tutte quelle sostanze che contribuiscono alla ritenzione idrica e alla creazione di strati adiposi. No quindi a sale, caffeina, zucchero, cibi grassi e unti.
Via libera invece a quelli che, al contrario, ne favoriscono l’eliminazione: tanta, tanta acqua, frutta e verdura.
Ma anche proteine. Uova, carni bianche, pesce: favoriscono la muscolatura a discapito del grasso.

Utilizzare delle creme specifiche, oppure a base di caffè o guaranà. Effettuare dei massaggi su tutta la lunghezza della gamba, partendo dalla caviglia e salendo fino all’inguine, effettuando delle pressioni con le mani.

Alternare acqua calda e acqua fredda. Molte SPA dispongono del circuito cardiovascolare: si cammina prima in un percorso di acqua calda, e subito dopo in un percorso di acqua fredda. L’impatto non è subito piacevole, ma favorisce la circolazione delle gambe, e quindi anche a renderle più belle e sane.

Fare sport.
I più indicati sono: il nuoto, la corsa, il pattinaggio a rotelle, la danza, la bicicletta.
Ma anche semplicemente fare una bella camminata ogni giorno aiuta a mantenere le gambe allenate e belle.
L’importante è: fare movimento!

Infine, prima di coricarsi, sdraiarsi a letto e tenere sollevate le gambe per un paio di minuti. Aiuta a scaricare la fatica accumulata durante la giornata e a sgonfiarle.

Come fare ad avere la pancia piatta Consigli ed esercizi per un ventre piatto e tonico

In vista della prova costume, ecco qualche consiglio per potersi guadagnare per tempo una pancia piatta e tonica.

Renovation starts here

 

 

 

 

 

 

Iniziamo con l’alimentazione.
Con dei piccoli accorgimenti, è possibile sgonfiare la pancia ed eliminare lo strato adiposo.
Importantissima è la masticazione. Prenditi i tuoi tempi a tavola. Mangia lentamente, masticando più volte lo stesso boccone prima di deglutirlo.
La digestione, infatti, inizia già in bocca, e più volte si mastica, meno lavoro si lascerà al nostro stomaco. La digestione avverrà in maniera migliore e più rapida.

Limita il consumo di carne rossa, favorendo quella bianca e magra.
Via libera a pesce, frutta, verdura e riso. Come condimento, preferisci l’olio di oliva.
Da evitare invece i cibi pronti, fritti, le salse, i latticini e i farinacei.
No anche a bevande gassate che gonfiano la pancia.

Bere tanta acqua, che aiuta a depurare il nostro corpo e a favorisce la digestione.
Anche le tisane, in particolare quelle al finocchio, carciofo e malva, aiutano contro il gonfiore.
Infine, limita le quantità di sale, caffeina e alcolici.

Un secondo consiglio da seguire per poter avere una pancia piatta più rapidamente è quello di effettuare degli auto-massaggi.
Utilizza degli oli essenziali (finocchio, mandorla, …) oppure dei prodotti specifici, che aiutano a prevenire anche le smagliature.
Esegui dei piccoli movimenti circolari con le mani, sia in senso orario che in senso antiorario, preferibilmente da posizione supina.

Infine, fai attività fisica!
Addominali, addominali e ancora addominali!
Bastano pochi minuti al giorno, ma costanti, per ottenere i primi risultati!
Anche una semplice passeggiata, a velocità sostenuta, è un ottimo esercizio.