Esercizi con la banda elastica (dyna band)

La dyna band, o più semplicemente banda elastica, è uno strumento molto semplice ma allo stesso modo molto efficace per scolpire il proprio corpo. Bastano pochi minuti al giorno, per ottenere buoni risultati per spalle, braccia, gambe, addominali e glutei. Facile da procurare (si trova in quasi tutti i negozi …

Come fare ad avere la pancia piatta

In vista della prova costume, ecco qualche consiglio per potersi guadagnare per tempo una pancia piatta e tonica.             Iniziamo con l’alimentazione. Con dei piccoli accorgimenti, è possibile sgonfiare la pancia ed eliminare lo strato adiposo. Importantissima è la masticazione. Prenditi i tuoi tempi a tavola. …