Esercizi con la banda elastica (dyna band)

La dyna band, o più semplicemente banda elastica, è uno strumento molto semplice ma allo stesso modo molto efficace per scolpire il proprio corpo. Bastano pochi minuti al giorno, per ottenere buoni risultati per spalle, braccia, gambe, addominali e glutei. Facile da procurare (si trova in quasi tutti i negozi …

Come snellire le cosce

La bella stagione sta iniziando, e il sole invoglia gonne, shorts, e bikini! Come sfoggiare delle gambe snelle e asciutte? Ecco qualche consiglio per snellire cosce e gambe. Iniziamo con qualche accorgimento sull’alimentazione. Sono da evitare tutte quelle sostanze che contribuiscono alla ritenzione idrica e alla creazione di strati adiposi. …